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수면 시간이 짧을수록 비만도가 높아진다고 합니다. 잠을 잘 못 자면 살찌는 이유는 두 가지로 풀이되는데 하나는 늦게까지 깨어 있으면 야식을 먹게 돼 섭취 열량이 늘어나게 된다는 것입니다.

또 한 가지는 잠이 부족하면 지방을 없애는 렙틴 호르몬은 줄어들고, 배고픔을 느끼게 하는 그렐린 호르몬은 늘어납니다. 이렇게 되면 지방은 분해가 안 되고, 배고픔을 느끼는 상태가 돼 뭔가를 자주 먹게 된다고 합니다.

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스트레스를 받으면 몸은 살아남기 위해 생존 모드에 들어갑니다. 스트레스를 받으면 코르티솔 호르몬 분비가 촉진되면서 식욕이 늘고 복부 지방이 축적됩니다. 스트레스를 많이 받는 사람은 허벅지살보다 뱃살이 많이 찌며, 코르티솔 농도가 더 높다고 합니다.

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항우울제의 부작용 가운데 하나는 살이 찌는 것입니다. 항우울제를 오랫동안 복용했던 사람의 25% 정도가 체중 증가를 겪는다고 하는데요. 그러나 약물 치료를 받고 살이 찐 우울증 환자 가운데 일부는 기분이 나아져 식욕이 돌아왔기 때문인 경우도 있습니다.

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40~50대에 접어든 갱년기 여성이 살이 찌는 것은 호르몬 변화 탓만은 아닙니다. 나이가 들면서 신진대사 능력이 떨어져 섭취한 열량을 덜 태우고 생활습관도 변해 운동을 덜 하는 것이 체중에 영향을 미치게 되는 것입니다.

그러나 어느 부위에 살이 찌는지는 폐경과 관계있는데 폐경이 오면 엉덩이나 허벅지 주변이 아닌 허리에 지방이 쌓이게 됩니다.

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스테로이드 성 항염증약은 체중 증가와 연관성이 있습니다. 이들 약이 대사 작용을 억제하고 식욕을 당기게 하기 때문입니다. 이 약물이 몸에 얼마나 강하게 작용하는지, 또는 얼마나 오래 복용했는지에 따라 살찌는 부작용의 심각성이 좌우됩니다.

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갑상선이 제 기능을 못해 갑상선 호르몬을 충분히 분비하지 않으면 피곤함을 느끼고 감기에 걸린 듯 비실 거리게 되며 살도 찔 수 있습니다. 갑상선 호르몬이 충분하지 않으면 신진대사가 느려져 더 쉽게 체중이 증가합니다.

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비정상적으로 코르티솔 호르몬을 과다 분비하는 쿠싱증후군의 대표적 증세가 체중 증가입니다. 특히 얼굴이 달덩이처럼 둥그레지고 목뒤와 배에 지방이 축적됩니다.

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쿠싱증후군은 천식, 관절염, 낭창 등의 질환 치료를 위해 코르티코스테로이드를 복용하거나 부신피질 자극 호르몬이 과다 분비될 경우 발병할 수 있습니다.

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다낭성 난소증후군은 가임기 여성에게 나타날 수 있는 호르몬 질환으로, 작은 낭종이 난소에 자라는 질환입니다. 발병하면 인슐린 작용을 방해해 체중 증가를 유발할 수 있습니다.

특히 심장 질환 위험을 높이는 복부에 집중적으로 살이 찝니다. 또 이 질환은 호르몬 불균형을 초래해 월경 주기에 영향을 끼치고 체모와 여드름을 증가시킬 수 있다고 합니다.

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먹는 양이 많지 않은데도 살이 찐다면 위 내용을 확인해 보시길 바랍니다. 오늘도 건강한 하루 보내세요^^

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