운동 초보라면 스쿼트가 좋습니다.

하루에 20~30회씩만 꾸준히 실천해도 하체 근육 단련과 힙업에 도움이 되는데요.

기본적인 스쿼트 방법에서 변형이 되어 조금 더 몸에 자극을 주는 스쿼트 운동법을 소개해드립니다.

Squat Variations with Zanna van Dijk

출처 https://www.youtube.com/watch?v=Xc--RvTOeOY