안녕하세요~ 리듀스잇은 하루 두정까지 권장드리는데요, 식사량이가장 많은 끼니전이나 군것질, 고칼로리음식을 드시기전에 복용을 하시면 되십니다.제품을 남용하여 고칼로리 음식을 너무 자주 많이 드시면 안되십니다~^^