안녕하세요~ 보통 다이어트 제품은 3달정도 드실수 있으며 3달후에는 내성제거를 한번 해주시고 잠시 쉬어 주실것을 권장해 드립니다:) 30데이 제품은 식단조절과 운동을 병행해 주셔야 좋은 효과를 보실수 이는 제품이랍니다. 하루 2.5리터 이상의 물을 드셔주세요~