안녕하세요~ 30데이 다이어트 제품은 특히 식단조절에 신경 써주셔야 하는 제품중 하나인데요, 3끼를 다 드실수 있지만 평소 양에서 많이 줄여주시고 기름지거나 탄수화물이 많이 함유된 음식은 피해주시는것이 좋으며 흰밥보단 현비밥, 고기보다는 생선이나 푸른 야채위주로 드셔주실것을 권장해 드립니다. 다이어트 제품을 드시면서 드시고 싶으신 음식을 모두 드시면서 다이어트 하실수는 없어요^^;; 다이어트 제품은 고객님께서 운동이나 식단조절을 하셨을때 3~4키로의 효과를 본다면 다이어트 제품과 병행시에는 그 3~4키로를 5~6키로로 조금더 극대화 시켜준다고 보시면 좋은것 같습니다:) 식단조절과 운동을 병행해 주시고 하루 2.5리터 이상의 물도 드셔주세요~