복용은 꾸준히 잘했구요, 식단이나 운동 조절하면 정말 효과잇을듯...전 그냥 먹는거 다먹고 해서^^;; 살이 거의 빠지지는 않았지만 유지는 시켜주는거 같아요~ 그리고 화장실도 잘갔다오고 ㅎㅎ 보통의 다이어트 제품들보다 세지 않아서 사람마다 살짝씩 다르겠지만 초보자들도 쉽게 복용할수 있을거 같아요~