1일 2회 점심과 저녁 식전 30분 처치저녁 식전 30분 1정 먹는법 설명서가 붙어있어서 편하게 먹을 수 있어요 저는 하나만 먹어도 충분했어요 포만감 오래 가고 혈액순환도 잘 되는 거 같아요 식단 조절 못해서 찐 살이라 도움이 되는 거 같네요 가성비 너무 좋은 보조제예요