매일 저녁 식전에 한알 먹으면서 관리 시작했어요

빵, 고기 너무 좋아하고 야식킬러인데 이거 먹으면서 조금은 음식에서 자유로워지는 느낌이에요

포만감도 생기고 잠도 잘 오고 다음날 몸이 안부어서 넘 좋네요^^